福光スポーツクラブ お知らせ

今日はシニア健康デーを開催し、４０名あまりの方に参加していただきました。
はじめに５メートル歩行、イス座り立ち、片足立ちの３つの体力テストを行い、
自分の体力の状態を把握していただきました。
その次に健康な足腰を作る運動として貯筋運動や、認知症予防のための運動であるスクエアステップやコグニサイスを皆様に体験していただきました。
最後に夏川りみの【涙そうそう】に合わせて、全員でリズム体操を行いました。